為貫徹落實(shí)“雙減”政策，落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》精神，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，假期不停學(xué)，假期不停練。結(jié)合學(xué)校實(shí)際，濠城初級(jí)中學(xué)組織學(xué)生在暑期開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，讓每一位學(xué)生在暑假動(dòng)起來(lái)、練起來(lái)、強(qiáng)健起來(lái)。

室內(nèi)鍛煉篇：

【資料圖】

天氣炎熱，部分學(xué)生假期進(jìn)行適當(dāng)室內(nèi)鍛煉如仰臥起坐、俯臥撐等。

仰臥起坐和俯臥撐鍛煉的效果雖然比較好，但是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)如果不正確或者大量進(jìn)行會(huì)對(duì)人體造成傷害。體育教師暑假前提前教授仰臥起坐和俯臥撐的正確姿勢(shì)，并且假期利用微信家長(zhǎng)群或者學(xué)生群進(jìn)行指導(dǎo)，講解動(dòng)作要領(lǐng)；并給學(xué)生提出合理的建議：練習(xí)前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇好負(fù)荷；速度不宜過(guò)快；動(dòng)作速度與動(dòng)作數(shù)量同步練習(xí)；持之以恒，堅(jiān)持天天練。

在體育老師的關(guān)切和指導(dǎo)下，學(xué)生們都能堅(jiān)持做下去，根據(jù)家長(zhǎng)群和學(xué)生群的反映情況來(lái)看，鍛煉達(dá)到了一定的效果。學(xué)生堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提高耐力和意志力，還有提高抗病力、促進(jìn)消化等作用。

戶外鍛煉篇：

天氣涼爽時(shí)，學(xué)生們興致勃勃的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩、打籃球等。

學(xué)生們不僅僅是簡(jiǎn)單的參與戶外訓(xùn)練，還為自己的訓(xùn)練制定了一定的計(jì)劃如一分鐘跳繩多少次、每天堅(jiān)持跑步多長(zhǎng)時(shí)間或者多少圈、籃球運(yùn)球投籃多少次等。戶外體育鍛煉不僅可以改善學(xué)生們的心肺功能、手眼、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力也能鍛煉學(xué)生的意志力、增強(qiáng)學(xué)生的體魄。

一張張照片記錄了同學(xué)們快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的瞬間，多種多樣的體育活動(dòng)讓學(xué)生們遠(yuǎn)離了電視、手機(jī)，這不僅充實(shí)了同學(xué)們的暑假生活，也有助于養(yǎng)成持之以恒、堅(jiān)持不解的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年富則國(guó)富。新形勢(shì)下，濠城初級(jí)中學(xué)將堅(jiān)持“五育并舉”，繼續(xù)推動(dòng)“雙減”政策落實(shí)落細(xì)，豐富體育鍛煉形式，激發(fā)學(xué)生對(duì)鍛煉的興趣。同時(shí)，進(jìn)一步將深化教體融合，促進(jìn)青少年健康、全面發(fā)展，讓學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲、學(xué)有所長(zhǎng)，真正熱愛(ài)并參與到體育鍛煉中去。(吳強(qiáng)飛）