個子矮小如何科學(xué)長高?早長的孩子要注意什么?如何運動才能拔個子?昨日，市兒童醫(yī)院舉行“拔一拔，中西醫(yī)融合助力長高”公益活動，現(xiàn)場內(nèi)分泌科(生長發(fā)育)、中醫(yī)科、神經(jīng)內(nèi)科、兒童保健科聯(lián)合義診并科普長高誤區(qū)。
個子矮就要打生長激素?
中醫(yī)內(nèi)服外治拔高“豆芽菜”
3年前的暑假，桑杲第一次見到12歲的男孩小通(化名)，當(dāng)時的他面色萎黃、身形瘦弱，個子只有1.36米，體重不足30公斤。
父母常年在外打工，小通跟著爺爺奶奶在老家生活。“孩子從小長得慢，到現(xiàn)在還每周尿床三四次，個子比同齡孩子矮一頭，同學(xué)都笑他是‘豆芽菜’。”暑假，父母回老家接上兒子來醫(yī)院掛了號。
12歲的男孩平均身高為1.5米，小通遠沒有達標(biāo)，但檢查發(fā)現(xiàn)他的生長激素分泌正常、骨齡也與年齡相匹配，桑杲考慮，孩子更多的是先天不足。“孩子的遺傳身高只有1.6米，加上腎氣不足、脾胃功能薄弱，我給孩子開了益腎補脾、填精益髓的中藥方，包含六味地黃、四君子等方意。”
一年后，小通個子長高11厘米，臉色也紅潤了，兩年后，身高達到1.6米，最近一次復(fù)查，個子已近1.7米。
“來看個子矮的孩子，真正需要注射生長激素的是矮小癥患者，只占1/3。孩子長不高，一是先天稟賦不足，腎氣弱，比如低出生體重兒、早產(chǎn)兒;二是后天脾胃功能弱，消化吸收不好或是偏食挑食;三是運動不足;四是睡眠時長、節(jié)律不好，影響生長激素分泌。”桑杲說，春生夏長，要拔高個子，首先要做“三好學(xué)生”，吃好、睡好、運動好，“評估后，可通過中醫(yī)中藥口服外治來促進孩子生長發(fā)育，比如中醫(yī)挑四縫、耳穴壓豆、針灸推拿等。”
比同齡人長得快是好事?骨齡與第二性征發(fā)育要關(guān)注
相比之下，孩子能吃能睡，個子也比同齡人高，反倒讓部分家長放松了警惕。內(nèi)分泌科楊素紅主任醫(yī)師接診的兩個女孩，因父母觀念上的差異，最終走向不同結(jié)局，身高相差近20厘米。
“小麗(化名)從小個子就高，不到10歲來了例假，父母疏忽了，3年后才入院就診。”楊素紅讓女孩拍了骨齡片，發(fā)現(xiàn)骨骺線已閉合，失去了生長空間，小麗的最終身高定格在了1.42米。
同樣是“中樞性性早熟”患者，同齡的小薇(化名)很“幸運”。8歲時，小薇個子猛長、胸部發(fā)育，媽媽發(fā)現(xiàn)后馬上帶她來內(nèi)分泌(生長發(fā)育)門診就診。接下來的4年多，小薇一直配合醫(yī)生進行診治，最近復(fù)查，身高達到1.6米，并且還有生長空間。
“個子長得快不一定是好事。無論男孩還是女孩，如果突然出現(xiàn)身高增長加速、胃口變大、體重明顯增加，往往是發(fā)育的信號。”楊素紅說，性早熟的孩子常伴有骨齡提前，骨骺線閉合比同齡孩子早，容易出現(xiàn)成人終身高受損。
一般，女孩在8歲以前出現(xiàn)胸部發(fā)育或在10歲以前來例假;男孩在9歲以前出現(xiàn)第二性征，并伴有體格的過速發(fā)育，稱為性早熟。“男孩的早發(fā)育不太容易被發(fā)現(xiàn)，家長可觀察孩子的額頭上是否長了青春痘、頭發(fā)有沒有變油、是否變聲等。”楊素紅建議，出現(xiàn)發(fā)育表現(xiàn)的孩子，最好到醫(yī)院做個全方位評估，包括性發(fā)育、骨齡情況等。如果孩子骨齡很大，身高明顯落后，要及早干預(yù)。
喝牛奶、跳繩就能拔個子?科學(xué)制定運動、飲食處方事半功倍
青春發(fā)育期，運動和飲食控制一樣也不能少。為了抓住暑期長高的時機，有的家長天天讓孩子跳繩。
“我們遇到過不少因跳繩患上滑膜炎的孩子。雖然縱向運動有助于長高，但要講科學(xué)，不是越多越好。”桑杲說，跳繩適合5歲以上的孩子，場地建議草地、泥地、塑膠跑道，最好穿氣墊鞋，衣著寬松。每天跳繩要分段練習(xí)，一般學(xué)齡期兒童每天跳繩三四次，每次三四分鐘，每分鐘跳120至140為宜，“下午3點到6點跳繩最好，這時孩子處于相對空腹?fàn)顟B(tài)，容易刺激生長激素分泌。”此外，還可以讓孩子選擇排球、羽毛球等球類運動及游泳、跳高、摸高等伸展運動。
零食能不能吃?義診現(xiàn)場，這個問題家長問得最多。
“高脂高能量零食如薯片、巧克力、洋快餐，芒果、榴蓮、荔枝等熱帶水果及反季節(jié)水果，燕窩、人參、蟲草、蜂王漿等滋補品等，都不建議給孩子吃。”桑杲說，牛奶也不能當(dāng)水喝，學(xué)齡兒童一天最多喝400毫升，提倡均衡禽蛋奶、維生素、纖維素等營養(yǎng)配比。“兩餐之間，孩子如果運動量大，可適當(dāng)吃點蔬菜、水果、堅果、奶制品，但量不能超過正餐。臨睡前兩小時別吃零食、喝牛奶，適當(dāng)餓一餓反而有助于長高。”(記者 柴悅穎通訊員 施總穎 鄭佳)
